Главная / Спортивный массаж

Спортивный массаж

Спортивный массаж, который применяют в России, основывается на технике классического массажа. В основном его делают здоровым людям, которые занимаются спортом и проводится для улучшения функционального состояния организма спортсмена, его формы, снятия усталости, повышения физической активности, профилактики растяжений, травм, а также для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Принято выделять тренировочный, предварительный, восстановительный и массаж после спортивных травм.

Тренировочный, спортивный массаж применяется для того, чтобы за короткое время войти в форму, повысить спортивную работоспособность и улучшить состояние нервно-мышечного аппарата с наименьшей затратой психофизической энергии. Данный вид спортивного массажа является неотъемлемой составляющей тренировочного процесса профессиональных спортсменов.

Предварительный спортивный массаж – это кратковременный вид массажа, который выполняется, чтобы максимально мобилизировать все функции организма перед предстоящей двигательной активностью, повысить общий тонус организма, а также исключить охлаждение мышц перед тренировкой. Данный вид массажа следует выполнять за 20 минут до начала физической нагрузки или после нее, на протяжении 10-20 минут.

Восстановительный массаж следует выполнять после любой физической нагрузки для максимально быстрого восстановления всех функций организма, а также снять утомление. Продолжительность такой процедуры должна составлять около 40-50 минут. Максимальная эффективность достигается ежедневном проведении.

Спортивный массаж при травмах - это неотъемлемая часть при комплексном лечении. Он имеет огромное значение в реабилитации после перенесенных травм, таких как ушибы, вывихи, разнообразные растяжения мышц, сухожилий и связок. Массаж при различных травмах способствует быстрому восстановлению функций суставов.

Массаж обязательно должен входить в систему подготовки спортсменов. Это может способствовать не только предупреждению самых различных заболеваний связанных с физической перегрузкой, но и профилактике травм и растяжений.

 

Вернуться на главную страницу сайта: Массаж в Москве.

Вакансия:

Массажист с опытом работы и высшим медицинским образованием (Шиацу)

Где нас найти:

г. Москва, Балаклавский проспект,
дом 33, строение 2 (2 этаж)


+7 (499) 272-47-69
+7 (495) 542-64-37
+7 (499) 713-75-30
(ежедневно с 9:00 до 21:00)

+7 (916)302-45-15
+7 (903)578-52-22


Электронная почта: 
institut03@yandex.ru

Присоединяйтесь!

fb tw vk ok gg